インフィニティヘアクリニック静岡院
2026年6月1日 22:45
AGA治療は薬だけでなく、日常生活の見直しも大切です。食事・睡眠・ストレス管理など、薄毛を悪化させないためのセルフケアを解説します。
毛髪は睡眠中に成長します。特に深い眠り（ノンレム睡眠）の時間帯に成長ホルモンが分泌され、毛根の細胞分裂が活発になります。睡眠不足が続くと薄毛が進行しやすくなるため、質の良い睡眠を確保することが重要です。
過度なストレスは、自律神経の乱れや血行不良を引き起こし、毛根への栄養供給を妨げます。適度な運動・入浴・趣味などでストレスを解消することも薄毛ケアの一環です。
生活習慣の改善とAGA治療を組み合わせることで、より効果的なケアが期待できます。